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アーユルヴェーダに関連したハーブはどうやって摂取する?サプリが便利でおすすめ!

2020年03月01日
スキンケアをしている女性

アーユルヴェーダには、ハーブを用いた食事療法があります。日本人にも馴染みのあるハーブをどのように毎日の生活に取り入れているのか気になりますね。

インドでは食事のなかに使われることもありますが、季節によっては取ることができない種類もあったため、オイルや錠剤に加工して取り入れることも一般的です。加工品であればどの季節でも安定して使用することができますし、腐ることもありません。
一年中摂れるハーブは新鮮なうちに、季節が限定されているものはうまく加工して取り入れていたのです。

日常生活でハーブを取り入れる場合、新鮮なものを使って毎日の食事に使うのもいいですが、難しいとなかなか続きませんよね。自宅で栽培できるものや、お店で手に入る種類にも限界があります。長く続けるのであれば、いろいろな種類を楽しむというのがポイントになります。健康的な生活と美容効果を持続させるためには、継続してハーブを摂取することが大切。つまり継続して取り入れるためには、より簡単な方法で摂取することがポイントなのです。

アーユルヴェーダに関連したハーブをより手軽に摂取したい場合は、サプリがおすすめです。サプリなら気軽に摂取できるだけでなく、食事に取り入れるよりも安く抑えられ、手間もかかりません。毎日続けやすく、摂取量も調整できるので効果を実感しやすいのも魅力です。ハーブの種類によって効能も変わるため、求めている効果を期待できるのも嬉しいポイントです。

過剰に蓄積したアーマを取り除いたり、増悪したカパを効果的に取り除いたりなど、ハーブサプリによって効果が異なります。症状にあわせて使い分けることで、健康な毎日と美容効果を手に入れることができますよ。また、ハーブには独特な味やにおいがあるため、苦手だという人も多いです。しかしサプリであればにおいはしませんし、小さい錠剤タイプなのでお腹にもたまりません。苦手な人でも挑戦しやすく、続けやすいため、アーユルヴェーダをはじめてみたいという人にも最適な手段です。

食事療法は効果を実感できるまである程度の時間がかかります。それはサプリも同じです。即効性を期待するのではなく、長い目で効果を期待することが大切です。最低でも3か月は摂取してみて、ゆっくりと効果を実感していきましょう。体が軽くなったり、便通がよくなったり、朝の目覚めがよくなったりなど様々な効果を実感できます。体調がよくなれば、心の元気にもつながりますよ。

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